花粉デフコン３　戦闘体制へ�@

こんにちは。北九州ブログのアリペジです。花粉症に悩む方にはちょっと辛い季節になりました。前回は「減感作療法」について触れましたが、今回は具体的な対策を紹介するパート２です。

今さらと思われるかもしれませんが、まず、１に「マスク」、２に「うがい」「目洗い」「手洗い」「口すすぎ」、３に…と行きたいところですが、一番の問題は自宅内に花粉を持ち込んでしまうことです。

すすぐ感覚で鼻もお掃除

ＣＭでも取り扱っていますが、この時期の洗濯物は“室内干し”がかなり一般的になってきました。その為の洗剤にも花粉対策を考慮した製品も増え、多くの「空気清浄機」も部屋中で大活躍。エアコンや掃除機には、花粉などのアレルゲンやダストを吸収して除去してくれるものも増えてきました。

しかしながら、最も大切なのは？
屋外から帰ってきた際に、洋服に付着している花粉を外ではらうという作業かもしれません。最近では花粉対策用のジャケットやパーカーも手に入ります。「持ち込まない」を徹底したいものです。また、こまめに掃除機をかけたり、着た洋服はすぐに洗濯をしたり、できるだけ水拭きで窓ガラスなども拭く必要もあるかもしれません。

では“それでも”室内に侵入してくるアレルゲンにどう立ち向かうのか。

飲んで撃退�@

中国茶の中にバラ科の「甜茶（てんちゃ）」というお茶がありますが、その漢字の通り“とても甘い”不思議なお茶です。古くからは薬草茶の一種で、“サントリー”の研究により、この「甜茶」は“花粉症”に効くとされています。現在、この「甜茶」の入ったキャンディやサプリメントも発売されています。

このお茶を初めて飲まれる方はちょっとビックリするかも。“紅茶に砂糖”の甘さだとお思い下さい。実を言いまして、アリペジは甘いものが大嫌い！紅茶に砂糖を入れたことが無いので、当初は躊躇いたしました。

でも、レモンをスライスして“煮出す”タイプの「甜茶」５〜６００ＣＣのお湯に投入してみると、これはレモンティー。“午後の紅茶”のレモン味です！なかなか美味しい。１リットルでもＯＫですが、濃い目の方があとでお湯をたしたり、ミルクを入れたりなどで、調整しやすいようです。そしてそのミルクを入れれば、もちろんミルクティーに。飲みやすさが増して、アリペジの場合、レモンが欠かせなくなりました。こうすればビタミンＣも補給できて一石二鳥。

甜茶（てんちゃ）畑

そして、詳しい「甜茶」のミニ知識は以下をご覧ください。
＊＊参照は、平田公一氏　発表の文献から＊＊

甜茶の成分

「甜茶には、タンニンの一種である「甜茶ポリフェノール（GOD型ポリフェノール）」、各種アミノ酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄等のミネラルなど、多種類の成分が含まれており、さらに、甘味成分ステビアと似た「甜茶糖（ルブソシド）」というカロリーの少ない天然の甘味成分が含まれている。

花粉症に効果のある「甜茶」は、数種類の甜茶が作られるとされる植物のうち、バラ科の「甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）」を原料としたものだけに、特にその効能が見られる。甜葉懸鈎子は、広西省壮族自治区桂林の奥地(標高500-1300m）の山林周辺や低木の茂みに自生している落葉低木。この葉を使ってお茶を作る。
この地域は、瑶（ヤオ）族と呼ばれる古くから茶に関係しているといわれる小数民族がいる地域で、彼らの間で甜茶は古くから嗜好飲料として愛飲されてきたそうで、解熱薬、糖尿症、高血圧の生薬、食欲増進、去痰、咳止め、解熱などに効果があることから「開胃茶」とも呼ばれ、健康茶としても親しまれてきた。」

甜茶の正しい飲み方

「「甜茶」は、花粉が飛ぶ一ヶ月ほど前から飲み始めると効果があるそうです。今年はもう花粉は既に飛び始めていますから、甜茶で対抗！と御考えの方は、今すぐ飲み始めましょう。もちろん、症状が出始めてから飲んでもある程度の効果があるそうです。
この甜茶は、結構効き目に即効性があるようで、飲み始めて1週間程度で半数の人が、早い人では3日もあれば効果が現れる（といっても、人によってかなりばらつきはある）ようです。

では、このお茶を一体どのぐらい飲めばよいのでしょうか。抗アレルギー効果を期待するには、甜茶エキスを一日１２０ｍｇ程度摂取する必要があるといわれて います。市販されている甜茶は麦茶のパックのようになっていて煮出すのですが、その場合は、甜茶1パック（5g程度）を沸騰したお湯600ｃｃに入れて 3〜5分ほど煮出したものを1日分と考えて、それを朝昼晩の３回に分けて飲みきると効果的です。もっとも、甜茶１パックの量が商品によってまちまちなの で、基本的には説明書に基づいて飲んで見てください。

このように効果のある甜茶ですが、先にもふれたように、アレルギー抑制効果のあるのは、GODポリフェノールを含有した「バラ科の甜茶！！」だけです。もし、甜茶で花粉症対策を考える方は、必ず商品に書かれている“甜茶の成分”を確認してください。現在販売されている甜茶には、他の原材料をブレンドしたものが多くあるので気を付けましょう。」
＊＊以上、平田公一氏の資料からの情報でした。＊＊

つづく