有酸素運動の決定版有酸素運動の決定版みなさん、ご存知の通り、有酸素運動って、 酸素を消費し十分な呼吸を確保しながらできる運動のことですね。 血液中に流れている脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃えちゃうことで 肥満は回避できるそうですよ。 もう、ついてしまった体脂肪は、血中脂肪の次に燃焼するんだそうです。 毛注を流れる脂肪とか、もうついてしまった脂肪を減らすには、 ゆっくりと深く多く酸素を体の中に入れてたくさんの脂肪を 燃やすのが効果的なんだそうです。 そこで今回はボクシングに注目してみました。 こちらなら体も引きしまりそうです。
基本は、体に適度な筋肉を付けて、お食事で摂取したカロリーは 筋肉で燃焼させることらしいです。 脂肪じゃカロリーを蓄えるだけで、燃焼できないんですね。 一度引き締まった体を作ると、美味しいものを食べても、 ビールを飲んでも自然と筋肉がカロリーを燃焼させて、太らない体に なるんだそうですよ。
▲手がキズつかないようにバンテージ（手を保護する包帯）を巻いてもらいました。（笑） ボクシングジムと言うと、汗臭い、過激、殺伐ってイメージですけど、 門司フィットネスボクシングジムは、キレイなフローリングの床に カラフルなトレーニングツールが沢山で、楽しめそうなところです。 会長は、この道に全てを注いでいる高橋さん。 コーチの皆さんもイケメンなのに、全日本実業団チャンピオンと いう実力者たちです。
▲夏のボクシング体験・真夏の2大キャンペーン入会プレゼントです。 安全に、効率的に、健康的に、そして何より楽しいボクシング トレーニングを通して教えてくれます。 ジャブから、ワンツウ、フックにアッパーを打てるまで 進歩した頃には、ダイエットも自然と成功して、おまけに 痴漢撃退方法の護身術まで身についてるかもです。 初心者を対象に、詳しく論理的に体の動かし方を教えてくれるのも、 うれしいですね。 運動が苦手な方も安心して入会できそうです。
この2008の夏は“ボクシング体験・真夏の2大キャンペーン”を 開催するそうです。 今まで、運動が長続きしなかった方、 護身術を身につけたい女性の方はもちろん 小学生から団塊の世代まで、無理なくボクシングを楽しむ機会です。 詳しくは、以下をみてくださいね。 夏のボクシング体験／学生限定 強くなって自分を変えたい・・・ 本当の強さを身に付けたい・・・ ボクサーへの“はじめの一歩”・・・ 料金 通常 入会金8,000円+月謝7,000円（日割りを含む）＋バンテージ代1,150円＝16,150円を 今回なんと 10,000円ジャスト！ ● 夏のボクシング体験の詳細 ・ 夏休み期間でもある7月25日～8月31日まで ・ 曜日は火曜、金曜、土曜、日曜日 （日曜日は希望者の未体験スパーリングを実施） ・ 人数に制限あり（定員になり次第締切） ・ キャンペーン期間終了後の継続も可能です 週末ボクシングコース 週末に汗を流したい方 平日は忙しくて、運動をする時間のない方 本格的なボクシングを習いたい方 そんな方におすすめのコース 料金 通常 入会金5,000円+月謝5,000円＝10,000円を 今回なんと 5,000円ジャスト！ ● 週末ボクシングコースの詳細 ・ キャンペーン期間は8月10日まで ・ 土曜、日曜日限定（月4回） ・ 女性、学生もOK! ■ 門司フィットネスボクシングジムのお問い合わせ 門司 門司区大里戸の上1丁目12-20 石橋ビル3Ｆ ℡093-372-3003 ジム 営業時間 平日16：00～22：00 （ 日曜日14：00～20：00 ） 定休日/水曜日・祝日 駐車場あり ホームページ 下関 下関市一の宮町 3-1-1-2F ℡0832-57-0055 ジム 営業時間 平日13：00～22：00 土曜14：00～20：00 日曜13：00～18：00 定休日/水曜日・祝日 駐車場あり ホームページ ■高橋会長のブログ「高橋イズム」
2008/07/10(02:52) カテゴリ：boxing コメント(18) | トラックバック(0)
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この記事に対するコメント
ダイエットに失敗し続けて30年の私。こんな私でも、痩せられるかしら…
最近独り暮らしを始めたギャルです。
ちょうど護身術を身につけたいと思っていたところでした。
楽しそうですね。
私もやってみたいですが、ウォーキングがせいぜいかな・・・。
ボクシングって痛いんでしょ？
痛くなかったら、やってみようと思うんだけど…
もう４０才手前になるんですが、大丈夫ですかね？小さい頃からボクシングに興味があったんですけどなかなか勇気がなくて・・・
のぞいてみようかなぁ
上の写真の人は、女ボクサー？
強そぉ～。
最近女性の格闘家が増えてきたような。以前映画でも『ミリオンダラーベイビー』の主人公は女性ボクサーでしたし、たまにテレビでも女性のキックボクシングをやってるの見たことがあります。
そういえば、女子プロレスは最近見なくなりましたね。
ボクシングは男性や若い子の運動みたいですが、私みたいなおばちゃんでも大丈夫かねぇ？
昔は、しょっちゅう痴漢にあってました。
その当時だったら痴漢撃退方法を身につけたかったです。
イケメンコーチ見てみたいです。
今回は写真出てないのですね。
残念。
ボクシングで礼儀も学んでください。
夏のボクシング、メチャ汗かきますけど、その後のビールの美味しいこと！！！
きょうは土曜日だから5：30まで小学生達の教室で～す。いまからボチボチ出かけて着替えしてたら調度いいかな。小倉北区から通ってるんですよ～。
きのう夕方から行ってきました。
チビッコたちが練習してたけど、あたしより上手ですね～。
毎日暑くて、大量の汗をかくのに全く痩せません。
運動してないから、当然ですね。
この夏こそは、筋トレしてムキムキになって露出度の高い服をカッコ良く着たいです。
ボクシングでムキムキになれますか？
こんな子供たちもボクシングするんですね。ゆうきあるな。ガンバレ一歩ですね！！
写メしました。
コーチさん、二人もこの前実業団チャンピオンになったんですよ。
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