●エアロビクスで汗をかこう！
◆流行の動きを取り入れたダンス・エアロビクス
フリーランス
エアロビクス・インストラクター
高砂武史さん
飽きない！楽しい！痩せる、かも！？
エアロビクスで汗をかこう！
“キャンプイン！”
と聞いて、もはやアウトドアより先に立つのが時の人・ビリー隊長！
ちまたは空前のビリーズブートキャンプ旋風ですが、テレビの前での“ひとり糸巻き運動”にも正直、むなしさを感じてきたわ･･･
というアナタ、参加してみませんか。何に？
音楽に合わせて身体を動かすフィットネスの元祖「エアロビクス」に！
「レッスンのあいだ中、僕はずーっとしゃべり続けているので、結局いつも声が枯れちゃうんですよ（笑)」
高砂武史さんは週20クラスを受け持つ、人気エアロビクス・インストラター。
法学部に在籍していた大学時代、インストラクター養成講座で資格を取得、同時にクラスを任されて、いつの間にか次々にクラスが増える・・。
すぐにアルバイト気分も消えて、フリーランスで本格的にインストラクターをスタートした経緯の持ち主です。
体操部のような体育系クラブ所属とか、体育大学出身とかでなかったのは驚き。
28歳にしてこの道９年目のベテランです。
その「動き」にも流行があるというエアロビクス。
――レッスン内容はどんなふうに組み立てるのですか。
「エアロビクスには、基本となるいくつかの動きがあります。レッスンの内容は受け持ちのインストラクターがそれぞれに考えるのですが、僕の場合は基本の動きに流行のスタイルを組み合わせて作ります。動きの“ネタ”はワークショップで勉強したり、最近のエアロビクスはダンスっぽい動きが主流なので、歌手の方々のプロモーションビデオからヒントを得ることも多いですね。例えばEXILEのダンスなども参考にさせてもらっています」
◆運転中に降臨するエアロビクスの神！？
もちろんパフォーマンス的な動きばかりでなく、フィットネス効果も重要視します。
新しい動きを思いついた時はすぐにメモをとるそうですが、アイデアはなぜか車の運転中に湧いてくることが多いのだとか。
「ふいに頭の中に動きのアイデアが降りてくるんです。エアロビクスの神様が降りてくる感じというか。あ、こんな動きどうだろう！って。すぐ身体を動かして試してみたいんですが、なにせ運転中だから動けない。やっと赤信号で停車したときに急いでメモを取って、せまい運転席で足だけチョコチョコ動かして･･･」
信号停車中、運転席で必死にステップを踏む、マッチョ。
その姿を想像してみてください。
･･････････。
――と、ところで、スポーツジムのエアロビクスって、初級・中級・上級のレベルごとに動きの内容も違いますよね？
「ええ、そうです。それに加えて極端に言えば、たとえば同じ“初心者エアロ”という名前のクラスでも、昼間と夜間では内容を変えています。昼間は主婦の方やシルバー世代の方が中心で、夜は仕事帰りの20代、30代の方が多いですから。そのクラスに参加するメンバーさんの年齢層や身体の状態に合ったフィットネスを組むようにしています」
――なるほど。では同じクラスの動きの内容はどのくらいの頻度で変更するんですか？
「僕の場合は２週間ですね。どのクラスも同じ内容で２回レッスンしたら内容を変える、というサイクルです」
２週間！想像以上の高頻度ですね！
楽しさや、健康づくりという側面に加えて「飽きさせない」というのも、インストラクターの実力のうち。“常に新しい動きのアイデアを探している”というのも納得です。
唯一、担当クラスを持たない日曜日も代行やワークショップ、研修に参加したりと忙しく、丸１日休むことは「めったにない」という高砂コーチ。（ちなみに新婚さん！）
そんな見えない努力がそのままレッスンの人気につながっています。
高砂コーチの担当レッスンの参加者人数は多いときは60人以上！
「エアロビクスの楽しさのひとつは一体感。それは動きがそろう、という意味ではなくて、“同じ呼吸をしている”“同じ目標に向かっている”という気持ちの上での一体感にあります。僕を含めた60人がピタッとくる瞬間があって、それが最高に楽しいんです。日常生活の中で、なかなか60人の人と一体感を味わうことなんてないでしょう？エアロビクス未経験者の方に、このピタッとくる気持ちよさを体験してほしいですね」
◆高砂レッスンは「いい汗」と“笑い”もいっぱい！
――身体が資本のインストラクター業。
ご自身の健康管理にはかなり気をつけられているのでしょうね？
「いえいえ。たとえば食生活のモットーは、食べたいとき、食べたいものを、食べたい量だけ、という感じです。僕は食べないとすぐに痩せてしまう体質なので、入るときにガーっと食べちゃいますね。よく言う“高タンパク、低カロリー”を意識して食事を取っていた時期もあったんですが、神経を使いすぎて逆にストレスになったので止めました」
食べないとすぐに痩せてしまう体質･･･。
水を飲んでも増量する体質からは「うらやましい」としか返しようがないです！
――ところで･･･冒頭の、
『レッスンのあいだ中、僕はずーっとしゃべり続けているので、結局いつも声が枯れちゃうんですよ』
というお話ですが、エアロビクスのレッスンでしゃべる内容って動きの説明とかですか？
「それもありますが、ほとんどまぁ、９割くらいが・・・・・、メンバーさんへのツッコミですね！」
「みなさぁ～ん、顔が真剣に な・り・す・ぎ・ですョ～ッ！ もっと楽しく、楽しく！」
マイクを使いながらも声を枯らすほどしゃべり（ツッコミ）続けるという高砂コーチ。
手足がロボット状態よろしく一緒に動いたり、なまった身体がエアロビクスから程遠い動きになっても大丈夫。きっと、“お、ナイスボケ”と見なされて、おいしいツッコミがもらえるはずです！
もちろんレッスン後はハードなスケジュールをこなす体ですので、ストレッチは欠かさない。
また気さくに、レッスン参加者との会話も大切にしているという。
好きな食べ物は？と聞かれて、当然「焼肉」あたりが返ってくるかと思えば、まさかの「ししゃも！」と即答。
ハッピーで素敵な高砂コーチのレッスンはコナミスポーツクラブの徳力・小倉・戸畑・中間の各店で、またルネサンス小倉、若松リフレ、スポーティング・コアで受講できます。
エアロビクスに加え、ヨガレッスンも好評ですって！ ヴィクトリー！！！
2007/07/08(12:32) カテゴリ：
pro コメント(41) | トラックバック(0)
この記事に対するコメント
ビリーと比べてドゲェですかね。
健康そうな笑顔がはじけてますね。こんな人が女性にモテルのだ。グヤジイイ
体重と体脂肪率を教えてくれませんかぁ？アタシの場合、体重が減ると体脂肪率が上がるんだけど、体重計が壊れてんのかね～？
仕事で冷や汗、寝ると寝汗、こんな汗はかくけど痩せんね～。
高砂コーチのレッスンをうけるのが楽しみ、今日のオリコはどんなステップかな、どんなコンビネーションなのかな、って。ワン、ツー、スリー、フォーに、アクセント入れて、ちょっとアレンジしたリズムを入れるところがまたサイコーです。
高砂コーチは体力はあるようですけど、大きな声を出しすぎてすぐに枯れ気味なるのが心配です。
これからも元気で楽しいエアロビスよろしくお願いします。コナミ小倉でがんばります。
レッスン料はいかがなものなんでしょうか？
エアロビクス未経験です。
私も一体感味わいたいです。
楽しいレッスンありがとうございます！
トークの面白さが人気のヒミツかも？
私は毎日一人孤独に腹筋と腕立て伏せを苦しくなるまでやってます。全然楽しくないです。
高砂コーチのレッスンは楽しそうですねぇ。レッスンを受けたら、性格が明るく、前向きになりそうだと思いました。
いつも、高砂コーチのレッスンを楽しみにしています。
今日もコナミ徳力にて、いい汗流してきました・・
楽しくて、いつも元気をもらっています・・
これからもがんばれーー！！
●Ｖステップジャンプ→キックボールチェンジ→リバース・バックマンボ～スピン→ピポットターン→ステップニー（アームス）→後ろへステップニー・キックしながらスピン～ジャンピングジャックしながらスピン→パドブレ
●ロンググレープバイン→ツーリピーター→マンボステップ→ビハインド→ベンジュラムでターン→マンボステップ→ピポットターン
●Ｖステップ・Ａステップ→タッチアップ→２ジョグ→レッグカール→バッククロス→ホップステップタッチ・・・・・・・
回って回って コリオ 楽しみましょう
高砂コーチ、専門用語が多いんですね、まだまだたくさんあるんでしょうね、これはある人のブログから引用したものなんですよ。
高砂コーチは太陽みたい。
落ち込んでる時でも、高砂コーチのレッスンを受けると不思議と元気になれるんですよね～。
レッスン中の「ツッコミ」もメッチャ笑えるし。
新顔さんも、いつも間にか常連さんになってるし・・・。
おかげで、高砂コーチのレッスンの時は、スタジオがせまい・・・（笑）
これからも、みんなで楽しもうね、高砂コーチ。
ここ2年間、毎週木曜日にお世話になっています。エアロビが楽しくなってきたこの頃です。選曲については、誰でも知っている音楽を取り入れていただくと乗りやすくなって楽しいのでよろしくお願いします。
高砂コーチは男女問わず人気がありますね！！
コーチのレッスンは楽しいし、トーク＆ツッコミもおもしろいです♪
毎週楽しみにしています。
高砂コーチのレッスンは毎週楽しみにしています☆
振り付けは流行を取り入れているのですね。高砂さんのダンスっぽい振り付けの動きが、また楽しいです。
そして見本の動きのポーズも綺麗～*
これからも頑張ってください～！
ビリーは続かなかったけど、高砂コーチのレッスン、週一ですが続いてます。いつも魅力的なレッスンに引き込まれています。ファンに熱気にも圧倒されますね。これからも頑張って下さいね。楽しみにしてます。
高砂コーチの振り付け、芸術的です。頑張ってついていきま～す！
♪♪高砂さんおはよ～～
ルネサンス小倉の木曜日の午前１０時４０分のエアロビクスに。
いつも一番後ろで楽しませてもらってます。
これからもよろしく。
７月７日(土)は台風。
１４時～のコナミ小倉で高砂コーチのエアロ、迷いに迷った末に行きました（自分でもバカよね～と思いながら・・・）。
さすがに人もまばら。こんな日に来る人、やっぱりおらんよね～と思ってたら、１４時前から来るわ来るわ・・・。
何がって、高砂コーチのエアロのいつものメンバーが。
「迷ったけど、夕方までに帰れば何とかなると思って来たよ」（おばちゃん、主婦やなかった！？）
「主人と娘に呆れられたよ」（そらそーでしょうよ・・・。私も家族に呆れられたもの）
高砂コーチ、こんな私たちの面倒、いつも見てくれてありがとね。
そして、これからもよろしくね。
訂正です。
書き込み１９の７月７日(土)は、７月１４日(土)の誤りでした。
あんまり関係ないですけど、一応、訂正・・・。
貴方のハスキーボイス、レッスン中、近くに来てくれた時の貴方からもらえるフェロモン(^_-)-☆、素敵です。いつも感謝＼(◎o◎)／！
武史君のお話は、お母様からお聞きしております。すっごい人気者ですね！
これからの益々のご活躍を期待しております！
高砂コーチ目当てに、行こっかな～
揚げ物食べすぎましたぁ。
今からキャンプ・インしてきます。
武史くん頑張ってますね！
お母さんが涙を浮かべてましたよ
体が資本、無理は禁物
皆さんと仲良く！皆さんから仲良く！
彼地から応援してます。
1曲目/丁寧に丁寧にカウント積み重ねて、最後にタータタッタをどっかに入れて出来上がり！ ジャンプもターンもあって楽しい。ルンルン!
2曲目/これまた少しずつわかりやすく指導して、この曲をリピート。クリアする。ルンルン!
ここで「フリーズ寸前になる！」、あれ1曲目はどうやったっけ？？？
高砂コーチのはいつも、これにはまる。記憶力、ワル～ぃ! なさけなぁ～い！
最初の、1曲目と2曲目を続けてやるときにスムーズにできないんだから！！！ もう！ もち次の2回目の1曲2曲連続でどうにかクリア!
3曲目/これまた3曲目に1曲目2曲目を思い出しながらやっていると、またドツボ！ 初回の通しのときに、なんと3曲目がすっかり記憶にないんだから！
皆さん、高砂コーチのときにこんな経験ありませんか? 私だけかしら・・・??!!
とはいいつつ、高砂コーチ、いつも楽しいレッスンありがと！！
エアロビは女性がするものっていう偏見があったけど、去年の夏に高砂君のエアロクラスに入って、１８０°考えが変わっちゃいました。
今では、週に３、４本平均で受けてます。
おかげで、始めて１ヶ月で体重も５㎏ダウン、最近では体脂肪率も１桁になりました。（ダイエットの必要はなかったんだけどね・・・）
これからも、張り切って受けますので、頑張ってください。
レッスン中、「顔がコワイ」｢補修！補習！｣など、多くのツッコミありがとうございます(^▽^;) 今日もニョロニョロになりつつ、クルクルターンしたいと思います！！
火曜日夜のエアロ2本連続で入っていますが、毎回楽しいですね。高砂君のフアンです、頑張れビリ－。
♪♪高砂コーチこんばんは
きょうはルネサンス小倉の朝のエアロビクスでおせわになりました。
上手く踊れました。これはウソ（笑）
毎週木曜日ルネで楽しくレッスン受けています
楽しく頑張りましょう
明日の虐殺の日を世界の全ての人々が忘れないことを祈ります。
♪♪高砂さんこんばんは
きょうもルネサンス小倉で高砂エアロビクスを楽しみました。
「くがちゃんのホームページ」で検索するとくがちゃんのＨＰが開きます。
右上に「徒然なるままに」の日誌があります。ここをクリックすると
８月９日にきょうのエアロビクスの様子をアップしてます。
よろしければ見てください。
サゴさんの笑顔と元気、そして毎度お茶目でオシャレなレッスンをありがとです！サゴさんに出会えてよかったな・・きっと多くの人がそう思っていると思いますよ～。これからも素敵なサゴさんでいて下さいね☆
たけし君元気ですか?お仕事頑張ってください^^*
たけし君元気ですか＿？？お仕事頑張ってください^^*今日は、ばあちゃんの命日でみんな集まってます！後で写真添付します☆
高砂コーチ 体調崩されてるんですね....無理しないでください。私達ファンはいつも貴方の元気を祈ってますよヽ(^o^)丿あせらずゆっくり養生してください。
早く 出てきてくださ～い！
待ってますよ！
高砂コーチのレッスン
と～っても人気ありますヨ!!!!!
もう、最高に楽しいもん+｡'*.ﾟ:｡(*｀･∀)b*｀･ω)v*｀･▽)ﾉｻｲｺｰ!!+｡'*.ﾟ:｡
これからも、元気いっぱいに楽しいレッスンお願いしま～す＼ё_ё／！
でも、最近受けられないのが、ちょっと悩みで～す＼ё_ё／！
今日25日、高砂さん、約10日ぶりだって、小倉で元気にエアロビレッスン！
ほんと、いろいろ噂では持病の腰痛とか、・・とか、本当はウイルスにやられて高熱が続いたそうですね。
元気な姿、レッスンで安心した私です！ 高砂さん、体調管理よろしくお願いしまあ～す！！
さご、すごいね。がんばってるのね。
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