学びの場 - ■歩いて身も心も美しく！

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■歩いて身も心も美しく！

こんにちは。北九州ブログの空音（そらね）です。

バランスボールの大と小。

こうしてみると雪だるまみたいですね。
愛用されている方も多いのでは。

これは何？

これはMoving Discです。
バランスボールが座布団になったようなもの・・・。

腰の調子が悪い時などこれに座っていると、いつの間にか良くなってしまう・・・パソコンを使って暮らしていると手放せない健康グッズです。

便利なものがありますね。

さらに、バランスボールが靴になった・・・ような靴があります。

以前、ご紹介したアウトドアグッズの店、南区のヴィスターリでみつけた靴。
MBTという靴です。

MBT（マサイベアフットテクノロジー）・・・名まえの通り、この靴を履くとマサイ族の独特な歩き方と同じ刺激が生まれます。
長身ですらりと姿勢のいいジャンプ力に長けたマサイ族。
腰や背中にに負担のない歩き方をするそうですね。
人類は衣服を着て靴を履いて生活している内に、体の使うべき筋肉を使わず無理な姿勢で体に負担をかけているのかもしれません。
草の上や砂浜を裸足で歩いてみると、その心地よさにうっとりしますもの。

この靴は、ふだん使わないバランスをとるための筋肉を強化してくれるのだそうですよ。
その効果は？
姿勢が良くなって、関節や腰の痛みも改善され、全身ひきしまってくるとのこと。

ただ、履くのにコツがあるのだそうで、慣れるまでは、バランスボールの上に乗っかっているような不安定な感じがします。

変なはき方をするとかえって膝をいためてしまったりするので、訓練を受けた専門のトレーナーがいる店で、はき方をレクチャーしてもらってからでないと売ってもらえない靴なのです。

体のために思いきって買った靴なのに、私の家のまわりは坂だらけで上手に歩けず、しばらく家の中で眠ってました。

そんな私ですが、先日このMBTを個性的にはきこなしている方に会いました。

門司区の70代の女性。
久しぶりに会った印象が、姿勢が良くなり、お腹もへこんでスタイルが良くなられたような・・・。
お尋ねするとこのMBTを毎日自宅の中で履かれているとのこと。

さっそく、私もこの数日試してみました。
坂道は難しくても、家の中なら平らですからね、初心者の私でも無理なく履いていられます。
歩かなくても、台所に立っているだけでも腹筋や背筋に効いている感じがたしかにします。

初日は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が凝った感じ。
次の日は腹筋が張った感じ。

ふふふ、これでこの春から健康でひきしまったボディを手に入れられるかも。

MBTは井筒屋小倉店新館6階ウォーキングシューズコーナーでも取扱いが始まったようです。
3月に上級トレーナーの個別講習会もあったとか（のぞいてみたかったです。残念）。

歩くと脳にもいい刺激があるそうです。

北九州は坂道が多い街。
それを生かして歩いて健康に、いろいろな便利グッズでさらに健康に・・・戸外が気持ちいいこの季節、皆で元気に日々を過ごして参りましょう。

2008/04/01(14:38)　カテゴリ：goods　コメント(14) | トラックバック(0)

この記事に対するコメント

1.だるまより　　(2008/04/01 16:09)

バランスボールは簡単と思ってたら大間違い！両足上げるの、難しい～ですョ。おっとと、おっとと、コテンでした。

2.空音（そらね）より　　(2008/04/01 16:36)

＞だるまさま
わかります！（私も足浮かせてテレビ見てて何度もこけました・・・）
上級者になるとバランスボールの上に立てるらしいですね（人間かっ？）。
だから、この靴も履きこなすのは慣れるまで難しいらしいのです。
上級者はこれ履いて走ったりトレーニングしたりできるそうです。

3.だるまより　　(2008/04/01 20:29)

空音さまも同じでしたか・・・腹筋が足りないのでしょうか？
ＭＢＴはいかがですか、慣れましたか？ダイエットにもとても効果的と雑誌などで読みました。結構なお値段だし、どうなんだろうかと思ってたのですョ。是非是非効果を聞かせてくださいネ。

4.大リーガーより　　(2008/04/01 22:35)

ホワイトソックスです。
バッティングは苦手なんで、
守備で活躍してます。

5.空音（そらね）より　　(2008/04/01 23:15)

＞だるまさま
腹筋+背筋らしいです。（私はどちらも×）
私は背筋が後ろに反り気味なので（姿勢がいいと言われますが）、背筋の負担が大きいから鍛えないと今後負担が腰にくるそうです。鍛えなくては！
文中の70代の女性はとても体調が良くなったそうですよ。
私の結果は・・・必ずこのコメント欄で報告しますね。

＞大リーガーさま
これはいい写真ですね。
あ！川沿いのあそこですね。

6.ワンツーワンツーより　　(2008/04/02 01:03)

ブートキャンプのパート2、エリートが発売されたそうですね。
誰か体験したら、教えて欲しいな。その効果のほど。

7.空音（そらね）より　　(2008/04/02 11:32)

＞ワンツーワンツーさま
ブートキャンプのパート2、初耳です。従来のブートキャンプ・・・まじめにやった知人はお腹がぺたんこになったそうですよ。基本編と腹筋編を日替わりで続けたとのこと。
私は腰を痛めそうで・・・メニュー全部はできませんでした。

8.足の大きさより　　(2008/04/02 21:19)

私は右足の方が1.5cm程大きいです。中学生の時に気づき今に到ります。社会人になり、革靴を多様してきたせいか、今や足の形が変形してきて困っております（汗）

9.空音（そらね）より　　(2008/04/02 23:59)

1.5センチですか！
足って左右違うものなのですね・・・私が特別違うのかと思ってました（8ミリって書くの恥ずかしいな～って）。家族に話したら「自分も1センチ以上違う」とのこと。
近くにいる人のことも案外わかっていないものですね。
今まで右足には無理させました。
ごめんね、ありがとう。

10.不眠症より　　(2008/04/03 18:53)

早起きは三文の徳というか、ただ寝られないだけというか・・・

11.ジャイアントより　　(2008/04/03 19:06)

ここんところあるいてない佛～

12.心地いい靴より　　(2008/04/03 23:55)

ＭＢＴのようなシューズで鍛錬してもいいけど、楽しむために歩きたいから、フィット感のある心地いい靴がいいな。
目的があって、靴選びってことですね。

13.空音（そらね）より　　(2008/04/04 19:27)

＞不眠症さま
明けそめる空・・・いいですね。
春は寝床から離れるのが少し辛いです。快食・快眠といいますので、眠れる日はラッキーです。

＞ジャイアントさま
えへへ・・・。私も歩いていません。
今日こそ桜並木の下を歩くゾーと思っていましたが、この時間になってしまいました。厚着して夜桜散歩へいざ！ですね。

＞心地いい靴さま
私も長時間歩くときは、以前「おしゃれ・ファッション」のコーナーでTBさんが紹介されてたCamuiの靴:
ウォーターマッサージ・インソールがお気に入りです。
一日歩いても全然疲れない・・・ありがたい靴です。コレットになっても店舗は変わらないので一安心です。

14.空音（そらね）より　　(2008/04/07 23:57)

報告その1です。

仙台の牛タンから勢いがついて肉食ライフを送り、花見で夜遅くまで食べ、半月ジムにも行かずぐうたら。
今日、お腹まわりを測ったら・・・2センチ細くなってました。
すごい！MBT。
また、報告します。