■憧れのホットアロマヨガ体験記♪

お元気ですか？
北九州ブログの空音（そらね）です。

何年も前に、ニューヨークではやっているホットヨガというというものを知り、ぜひ一度やってみたいな〜と思っていた私。

小倉にホットヨガのスタジオがあると聞き、さっそくトライアルレッスンに行ってきました。

小倉北区のホットアロマヨガスタジオ・ロータスブルーム。
詳しい場所はこちら。ウィンズビルの4Fです。

エレベータから降りた途端、フロアにふわ〜っとアロマの香りが立ち込めていました。

まずは店長の西嶋さんにホットヨガについて聞きました。

「室温38度・湿度65％の室内で、女性のみ少人数の教室です。温かい所でするので、体が無理なく伸びますよ。アロマは独自のブレンドです」
通っておられる皆さんは、20代から70代の方まで年代も幅広いそうです。

ホットヨガはガスで室温を上げる場合も多いそうですが、ロータスブルームのスタジオは純粋に温水なので安心です。

フェイスタオルとバスタオルはスタジオで貸してもらえます。
トライアルレッスンの場合はミネラルウォーターのサービスがあります（嬉しいな）。

運動前にコーヒーを飲むと、カフェインが脂肪燃焼を促進するためダイエットに効果あり・・・ですよね。

スタジオは、こんな感じ。
ふたつのスタジオがあります。

「木のポーズ」。

このポーズは、自律神経も整えてくれるし、体の歪みを矯正できると聞いたことがあります。体がゆがんでると肥満の原因にもなるんですよね。

私は、バランスが取れなくてふらふらしてしまいますが、コツがあるそうです。
部屋のどこか一点を「ここをみつめる」と決めて凝視すると・・・不思議、グラグラしなくなります。

オリジナルブレンドのアロマ・・・今日はどんなエッセンシャルオイルが入っているのですか？
レッスン中にシュッシュッと噴霧するのは
ペパーミント
ジュニパー
フランキンセンス
※気分転換・リフレッシュに効果あり

休憩タイムに噴霧するアロマは
クラリセージ
ラベンダー
オレンジ
※心を落ち着かせてくれるブレンド

実際のレッスンは照明を少し落として、自然と気持ちが内面に向くうす明かりの中で行われました。
ジムで参加するヨガと違って女性ばかりなので、思いきってヨガらしい格好（かわいいキャミやカプリパンツ）もできるな〜なんて妄想するちょっと野暮ったいトレーニングウエアの私。

いつもは岩盤浴でも汗をかかない体質なのですが、さすがに快適な汗がじんわり。
（西嶋さんによると、稀に300人にひとりはホットヨガでも汗をかかないそうです。良かった・・・そのひとりにならなくて。←汗をかかないケチな体質と日頃言われています。サウナに入っても赤くなるだけ。くすん）

たま〜に、じっくり運動した後のストレッチで思いがけず体がやわらかくなっている自分にびっくり・・・した時のように、体の可動域がぐんと広がるのを感じます。

ふだんは首を痛めそうなので絶対やらない「鋤のポーズ」や「魚のポーズ」にも挑戦。
すごい。できた！

あっという間の1時間。

ありがたいのは人数分のシャワールームが完備されていること。
（サイトを見たらビタミンC配合のシャワーなのだそうです）

パウダールームも広々。
設置されている化粧水がヒアルロン酸入りでしっとり。
（翌朝までしっとりしていました・・・うふふ）

そういう設備はもとより、とにかくすみずみまできれいなことに大満足。
レッスンの度（1日3〜6レッスン）にきれいにされるそうです。
そんな気遣いも女性には嬉しいですね。

西嶋さんは、以前スポーツや美容に関する仕事をされていたとのこと。
ヨガは健康にも美容にも良く、皆さんが「痩せた」「体がしまった」と喜ばれるのが何より嬉しいと話してくれました。

夜、最後のクラスは21時〜22時まで。
この時間なら仕事帰りでも余裕で参加できるのでは。
（きっと仕事のストレスもすっきり）

これからガンガンクーラーが入って体が冷える季節。冷え性対策にも良さそう。

それと、理想の室内環境で自ら燃えるデトックス→ダイエット効果期待大。

これは私の素直な感想です。